マグネシウム 310 mg分の食品（1001〜1010）

• 

  14 mg

  （可食部140 gあたり）

  ぶなしめじ（生）
  × 22.1
• 

  11 mg

  （可食部100 gあたり）

  えのきたけ（ゆで）
  × 28.2
• 

  13 mg

  （可食部120 gあたり）

  レモン（全果、生）
  × 23.8
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  ゆず（果汁、生）
  × 310
• 

  436 mg

  （可食部6600 gあたり）

  スイカ（生）
  × 0.7
• 

  19 mg

  （可食部295 gあたり）

  バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
  × 16.3
• 

  2 mg

  （可食部20 gあたり）

  オリーブ（ピクルス、ライプ）
  × 155
• 

  9 mg

  （可食部100 gあたり）

  みかん（じょうのう、普通、生）
  × 34.4
• 

  9 mg

  （可食部100 gあたり）

  みかん（じょうのう、早生、生）
  × 34.4
• 

  1 mg

  （可食部6 gあたり）

  うめ（梅びしお）
  × 310