マグネシウムの含有量（食品）
（311〜320）
215 mg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
115 mg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
394 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
66 mg
（可食部247 gあたり）
ピタヤ（生）
37 mg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
13 mg
（可食部33 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
70 mg
（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
3 mg
（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
8 mg
（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
10 mg
（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
<
1
…
32
…
139
>
