マグネシウムの含有量（食品）
（351〜360）
14 mg
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
78 mg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
95 mg
（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
37 mg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
59 mg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
7 mg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
22 mg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
44 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
2 mg
（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
9 mg
（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
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