マグネシウム 360 mg分の食品（751〜760）

10 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
× 36
1 mg

（可食部10 gあたり）
むかご（肉芽、生）
× 360
34 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
× 10.6
34 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 10.6
6 mg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、ゆで）
× 60
3 mg

（可食部18 gあたり）
ザーサイ（漬物）
× 120
26 mg

（可食部162 gあたり）
エンダイブ（葉、生）
× 13.8
29 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
× 12.4
31 mg

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 11.6
12 mg

（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
× 30

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