マグネシウムの含有量（食品）
（391〜400）
228 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
31 mg
（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
2 mg
（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
153 mg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
31 mg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
18 mg
（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
26 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
20 mg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
11 mg
（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
1 mg
（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
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1
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40
…
139
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