マグネシウムの含有量（食品）
（411〜420）
35 mg
（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
3 mg
（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
2 mg
（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
3 mg
（可食部10 gあたり）
かいわれだいこん（芽ばえ、生）
86 mg
（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
6 mg
（可食部18 gあたり）
米みそ（甘みそ）
66 mg
（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
13 mg
（可食部40 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
1 mg
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
48 mg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
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