マグネシウムの含有量（食品）
（431〜440）
5 mg
（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、葉）
31 mg
（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
78 mg
（可食部250 gあたり）
カレールウ
5 mg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
15 mg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
45 mg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
2 mg
（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
203 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
37 mg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
17 mg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
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