マグネシウムの含有量（食品）
（591〜600）
42 mg
（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
24 mg
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
22 mg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
7 mg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
10 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
12 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
34 mg
（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
2 mg
（可食部10 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
7 mg
（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、生）
36 mg
（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、ゆで）
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