マグネシウム 75 mg分の食品
(1071〜1080)
5 mg
(可食部60 gあたり)
ラクトアイス(低脂肪)
×
15
1 mg
(可食部10 gあたり)
あんこう(きも、生)
×
75
9 mg
(可食部105 gあたり)
まいたけ(ゆで)
×
8.3
2 mg
(可食部20 gあたり)
なめこ(ゆで)
×
37.5
6 mg
(可食部80 gあたり)
はたけしめじ(生)
×
12.5
4 mg
(可食部120 gあたり)
ライム(果汁、生)
×
18.8
9 mg
(可食部150 gあたり)
ポンカン(砂じょう、生)
×
8.3
14 mg
(可食部150 gあたり)
ぶどう(果実飲料、濃縮還元ジュース)
×
5.4
3 mg
(可食部30 gあたり)
パイナップル(缶詰)
×
25
16 mg
(可食部250 gあたり)
タンゴール(砂じょう、生)
×
4.7
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1
…
108
…
131
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