マグネシウムの含有量（食品）
（771〜780）
54 mg
（可食部298 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
80 mg
（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
82 mg
（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
33 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
33 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
5 mg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
4 mg
（可食部68 gあたり）
マンゴスチン（生）
5 mg
（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
45 mg
（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
17 mg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
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78
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