マグネシウム 80 mg分の食品
（771〜780）
54 mg
（可食部298 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
×
1.5
80 mg
（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
1
82 mg
（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
×
1
33 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
×
2.4
33 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
×
2.4
5 mg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
×
16
4 mg
（可食部68 gあたり）
マンゴスチン（生）
×
20
5 mg
（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
×
16
45 mg
（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
×
1.8
17 mg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
×
4.7
<
1
…
78
…
131
>
