マグネシウムの含有量（食品）
（ハ行） （201〜210）
5 mg
（可食部100 gあたり）
ベルモット（甘口タイプ）
12 mg
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
0 mg
（可食部100 gあたり）
ペパーミント
1 mg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（植物性脂肪）
1 mg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
1 mg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
Tr
（可食部150 gあたり）
ほうじ茶（浸出液）
155 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
130 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
95 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
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