マグネシウムを多く含む食品
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
こんにゃく（精粉）
70 mg
ちょうせんはまぐり（生）
69 mg
はまぐり（水煮）
69 mg
わかさぎ（つくだ煮）
69 mg
かつお（加工品、削り節つくだ煮）
69 mg
ほうれんそう（葉、生）
69 mg
バジル（葉、生）
69 mg
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
68 mg
するめいか（焼き）
67 mg
さざえ（焼き）
67 mg
しろきくらげ（乾）
67 mg
つるむらさき（茎葉、生）
67 mg
わかさぎ（あめ煮）
66 mg
豆腐（沖縄豆腐）
66 mg
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
65 mg
からふとししゃも（生干し、焼き）
65 mg
むろあじ（くさや）
65 mg
ホースラディシュ（根茎、生）
65 mg
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
65 mg
豆腐竹輪（蒸し）
65 mg
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