マグネシウムを多く含む食品（461〜480位）（可食部100 gあたり）

• りょくとう（全粒、ゆで）
  
  39 mg
• やつがしら（球茎、水煮）
  
  39 mg
• パン粉（乾燥）
  
  39 mg
• いか、加工品（味付け缶詰）
  
  38 mg
• 毛がに（生）
  
  38 mg
• メルルーサ（生）
  
  38 mg
• にしん（身欠きにしん）
  
  38 mg
• さくらます（焼き）
  
  38 mg
• かつお（秋獲り、生）
  
  38 mg
• まいわし（缶詰、味付け）
  
  38 mg
• まあじ（開き干し、焼き）
  
  38 mg
• トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  
  38 mg
• そらまめ（未熟豆、ゆで）
  
  38 mg
• しかくまめ（若ざや、生）
  
  38 mg
• 酵母（パン酵母、圧搾）
  
  37 mg
• ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  
  37 mg
• エスカルゴ（水煮缶詰）
  
  37 mg
• きはだ（生）
  
  37 mg
• とびうお（生）
  
  37 mg
• さんま（缶詰、かば焼）
  
  37 mg