マグネシウムを多く含む食品（521〜540位）（可食部100 gあたり）

• むろあじ（開き干し）
  
  35 mg
• むろあじ（生）
  
  35 mg
• つるな（茎葉、生）
  
  35 mg
• じゃがいも（フライドポテト）
  
  35 mg
• ドレッシングタイプ和風調味料
  
  34 mg
• しょうゆ（しろしょうゆ）
  
  34 mg
• 米菓（あられ）
  
  34 mg
• いか、加工品（くん製）
  
  34 mg
• たらばがに（水煮缶詰）
  
  34 mg
• まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  
  34 mg
• ほうぼう（生）
  
  34 mg
• バラクータ（生）
  
  34 mg
• かずのこ（生）
  
  34 mg
• たかべ（生）
  
  34 mg
• まだい（養殖、生）
  
  34 mg
• しろさけ（水煮缶詰）
  
  34 mg
• ぎんざけ（養殖、焼き）
  
  34 mg
• からふとます（塩ます）
  
  34 mg
• ぐち（焼き）
  
  34 mg
• きびなご（生）
  
  34 mg