マグネシウムを多く含む食品
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
330 mg
さくらえび（素干し）
310 mg
アーモンド（乾）
310 mg
小麦はいが
310 mg
タイム（粉）
300 mg
しょうが（粉）
300 mg
あまのり（焼きのり）
300 mg
あまのり（味付けのり）
290 mg
まつ（生）
290 mg
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
290 mg
セージ（粉）
270 mg
アーモンド（フライ、味付け）
270 mg
アマランサス（玄穀）
270 mg
さくらえび（煮干し）
260 mg
クローブ（粉）
250 mg
かわのり（素干し）
250 mg
まつ（いり）
250 mg
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
250 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
240 mg
きな粉（全粒大豆）
240 mg
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