マグネシウムを多く含む食品
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
抹茶
230 mg
かたくちいわし（煮干し）
230 mg
えごま（乾）
230 mg
たけあずき（全粒、乾）
230 mg
きな粉（脱皮大豆）
230 mg
だいず、全粒（米国産、乾）
230 mg
パプリカ（粉）
220 mg
カレー粉
220 mg
紅茶（茶）
220 mg
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
220 mg
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
220 mg
だいず、全粒（中国産、乾）
220 mg
だいず、全粒（日本産、乾）
220 mg
そば粉（中層粉）
220 mg
わさび（粉、からし粉入り）
210 mg
チリパウダー
210 mg
玉露（茶）
210 mg
きくらげ（乾）
210 mg
せん茶（茶）
200 mg
ラッカセイ（いり）
200 mg
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4
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90
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