マグネシウムを多く含む食品
（1101〜1120位）
（可食部100 gあたり）
グリーンピース（水煮缶詰）
18 mg
トウミョウ（茎葉、生）
18 mg
メープルシロップ
18 mg
だいじょ（塊根、生）
18 mg
じゃがいも（塊茎、水煮）
18 mg
ぎょうざの皮
18 mg
生ふ
18 mg
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
18 mg
小麦粉（中力粉、1等）
18 mg
大麦（大麦めん、ゆで）
18 mg
しょうが（おろし）
17 mg
ジャムパン
17 mg
あん入り生八つ橋
17 mg
ぶた、ソーセージ（セミドライソーセージ）
17 mg
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
17 mg
ぶた、ハム（チョップドハム）
17 mg
ぶた（心臓、生）
17 mg
うし（レバー、生）
17 mg
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
17 mg
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
17 mg
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