マグネシウムを多く含む食品
（1161〜1180位）
（可食部100 gあたり）
れんこん（根茎、生）
16 mg
なす（漬物、しば漬）
16 mg
なす（果実、ゆで）
16 mg
チンゲンサイ（葉、生）
16 mg
たかな（葉、生）
16 mg
そうめんかぼちゃ（果実、生）
16 mg
あさつき（葉、生）
16 mg
ながいも（塊根、水煮）
16 mg
もち
16 mg
米こうじ
16 mg
アルファ化米
16 mg
小麦たんぱく（粒状）
16 mg
めんつゆ（ストレート）
15 mg
玉露（浸出液）
15 mg
デニッシュペストリー
15 mg
チョココロネ
15 mg
ゆべし
15 mg
もなか
15 mg
カステラまんじゅう
15 mg
にわとり（軟骨、生）
15 mg
<
1
…
59
…
90
>
