マグネシウムを多く含む食品
（121〜140位）
（可食部100 gあたり）
チーズホエーパウダー
130 mg
しらす干し（半乾燥品）
130 mg
いかなご（煮干し）
130 mg
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
130 mg
油揚げ
130 mg
大麦（麦こがし）
130 mg
こしょう（混合、粉）
120 mg
ほたてがい（貝柱、煮干し）
120 mg
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
120 mg
ずいき（干しずいき、乾）
120 mg
ペカン（フライ、味付け）
120 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
120 mg
高野豆腐
120 mg
そらまめ（全粒、乾）
120 mg
えんどう（塩豆）
120 mg
えんどう（全粒、乾）
120 mg
あずき（全粒、乾）
120 mg
からし（粒入りマスタード）
110 mg
粉乳（脱脂粉乳）
110 mg
おきあみ（ゆで）
110 mg
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