マグネシウムを多く含む食品
（1401〜1420位）
（可食部100 gあたり）
きんとき（根、皮つき、生）
11 mg
にんじん（根、皮つき、ゆで）
11 mg
黄にら（葉、生）
11 mg
トレビス（葉、生）
11 mg
たけのこ（若茎、ゆで）
11 mg
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
11 mg
焼きおにぎり
11 mg
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
11 mg
ビール（黒）
10 mg
カスタードプディング
10 mg
くずまんじゅう
10 mg
タルト
10 mg
牛乳（乳飲料、コーヒー）
10 mg
牛乳（脱脂乳）
10 mg
牛乳（普通牛乳）
10 mg
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
10 mg
鶏卵（全卵、加糖全卵）
10 mg
すっぽん（肉、生）
10 mg
がちょう（フォアグラ、ゆで）
10 mg
ぶた（大腸、ゆで）
10 mg
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