マグネシウムを多く含む食品
（1441〜1460位）
（可食部100 gあたり）
アセロラ（生）
10 mg
わらび（生わらび、ゆで）
10 mg
ブラックマッペもやし（ゆで）
10 mg
黄ピーマン（果実、油いため）
10 mg
黄ピーマン（果実、生）
10 mg
赤ピーマン（果実、油いため）
10 mg
赤ピーマン（果実、生）
10 mg
はやとうり（塩漬）
10 mg
はやとうり（果実、生）
10 mg
はくさい（結球葉、生）
10 mg
きんとき（根、皮むき、生）
10 mg
きんとき（根、皮つき、ゆで）
10 mg
にんじん（根、皮つき、生）
10 mg
だいこん（根、皮むき、ゆで）
10 mg
だいこん（根、皮むき、生）
10 mg
だいこん（根、皮つき、生）
10 mg
かんぴょう（ゆで）
10 mg
かぶ（根、皮つき、ゆで）
10 mg
米、水稲五分かゆ（玄米）
10 mg
蒸し中華めん
10 mg
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