マグネシウムを多く含む食品（1501〜1520位）（可食部100 gあたり）

• だいこん（根、皮つき、ゆで）
  
  9 mg
• ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
  
  9 mg
• ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、ゆで）
  
  9 mg
• セロリー（葉柄、生）
  
  9 mg
• キャベツ（結球葉、ゆで）
  
  9 mg
• きく（花びら、ゆで）
  
  9 mg
• かぶ（根、皮むき、ゆで）
  
  9 mg
• うど（茎、生）
  
  9 mg
• グリーンアスパラガス（若茎、生）
  
  9 mg
• 道明寺粉
  
  9 mg
• きりたんぽ
  
  9 mg
• 米、水稲全かゆ（半つき米）
  
  9 mg
• 干し中華めん（ゆで）
  
  9 mg
• パフパイ
  
  8 mg
• サブレ
  
  8 mg
• ゼリー（ミルク）
  
  8 mg
• スポンジケーキ
  
  8 mg
• ひなあられ（関西風）
  
  8 mg
• ようかん（水ようかん）
  
  8 mg
• 桜もち（関西風）
  
  8 mg