マグネシウムを多く含む食品
（1701〜1720位）
（可食部100 gあたり）
あんず（ジャム、低糖度）
4 mg
あんず（ジャム、高糖度）
4 mg
らっきょう（甘酢漬）
4 mg
たけのこ（水煮缶詰）
4 mg
くずきり（乾）
4 mg
とうもろこしでん粉
4 mg
さつまいもでん粉
4 mg
こんにゃく（しらたき）
4 mg
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
4 mg
干しうどん（ゆで）
4 mg
しいたけだし
3 mg
かつおだし
3 mg
ゼリー（オレンジ）
3 mg
らくがん
3 mg
人乳
3 mg
シャーベット
3 mg
カゼイン
3 mg
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪・植物性脂肪）
3 mg
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪）
3 mg
ホイップクリーム（植物性脂肪）
3 mg
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