マグネシウムの少ない食品
（681〜700位）
（可食部100 gあたり）
小麦たんぱく（粒状）
16 mg
アルファ化米
16 mg
米こうじ
16 mg
もち
16 mg
ながいも（塊根、水煮）
16 mg
あさつき（葉、生）
16 mg
そうめんかぼちゃ（果実、生）
16 mg
たかな（葉、生）
16 mg
チンゲンサイ（葉、生）
16 mg
なす（果実、ゆで）
16 mg
なす（漬物、しば漬）
16 mg
れんこん（根茎、生）
16 mg
わさび（わさび漬）
16 mg
タンゼロ（砂じょう、生）
16 mg
えごのり（おきうと）
16 mg
このしろ（甘酢漬）
16 mg
焼き抜きかまぼこ
16 mg
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
16 mg
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
16 mg
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
16 mg
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