マグネシウムの少ない食品
（861〜880位）
（可食部100 gあたり）
ぶた、焼き豚
20 mg
にわとり、成鶏肉（むね、皮つき、生）
20 mg
ナチュラルチーズ（カマンベール）
20 mg
げっぺい
20 mg
顆粒風味調味料
20 mg
トマトケチャップ
20 mg
トマトソース
20 mg
米、水稲全かゆ（玄米）
21 mg
とうもろこし（コーングリッツ）
21 mg
じねんじょ（塊根、生）
21 mg
スナップえんどう（若ざや、生）
21 mg
おおさかしろな（葉、生）
21 mg
おおさかしろな（塩漬）
21 mg
からしな（葉、生）
21 mg
きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
21 mg
ししとうがらし（果実、生）
21 mg
ししとうがらし（果実、油いため）
21 mg
葉しょうが（根茎、生）
21 mg
だいこん（漬物、たくあん漬、塩押しだいこん漬）
21 mg
のざわな（漬物、塩漬）
21 mg
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