マグネシウムの少ない食品
（1501〜1520位）
（可食部100 gあたり）
めざし（焼き）
50 mg
さんま（みりん干し）
50 mg
チョコレート（カバーリングチョコレート）
50 mg
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
50 mg
米、水稲穀粒（はいが精米）
51 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
51 mg
おかひじき（茎葉、生）
51 mg
オクラ（果実、生）
51 mg
オクラ（果実、ゆで）
51 mg
くびれづた（生）
51 mg
ばかがい（生）
51 mg
たらばがに（ゆで）
51 mg
豆腐よう
52 mg
ほうれんそう（葉、冷凍）
52 mg
まだこ（ゆで）
52 mg
焼きふ（車ふ）
53 mg
ぎんなん（生）
53 mg
にじます（海面養殖、焼き）
53 mg
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
53 mg
小麦たんぱく（ペースト状）
54 mg
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