マグネシウムの少ない食品
（1681〜1700位）
（可食部100 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
99 mg
えんばく（オートミール）
100 mg
干しそば（乾）
100 mg
ライ麦（全粒粉）
100 mg
納豆（糸引き納豆）
100 mg
レンズまめ（全粒、乾）
100 mg
らっかせい（未熟豆、生）
100 mg
まいたけ（乾）
100 mg
てんぐさ（角寒天）
100 mg
まいわし（丸干し）
100 mg
あさり（生）
100 mg
あみ（つくだ煮）
100 mg
ブリットル
100 mg
しょうゆ（たまりしょうゆ）
100 mg
さんしょう（粉）
100 mg
あわ（精白粒）
110 mg
小麦（玄穀、輸入、軟質）
110 mg
米、水稲穀粒（玄米）
110 mg
米、陸稲穀粒（玄米）
110 mg
もろこし（精白粒）
110 mg
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