マグネシウムの少ない食品
（1721〜1740位）
（可食部100 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
120 mg
ペカン（フライ、味付け）
120 mg
ずいき（干しずいき、乾）
120 mg
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
120 mg
ほたてがい（貝柱、煮干し）
120 mg
こしょう（混合、粉）
120 mg
大麦（麦こがし）
130 mg
油揚げ
130 mg
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
130 mg
いかなご（煮干し）
130 mg
しらす干し（半乾燥品）
130 mg
チーズホエーパウダー
130 mg
ココア（ミルクココア）
130 mg
豆みそ
130 mg
ピメントオールスパイス（粉）
130 mg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
140 mg
小麦粉（強力粉、全粒粉）
140 mg
納豆（寺納豆）
140 mg
ひよこまめ（全粒、乾）
140 mg
きく（菊のり）
140 mg
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