マグネシウムの少ない食品
（1821〜1840位）
（可食部100 gあたり）
からし（粉）
380 mg
パセリ（乾）
380 mg
あさ（乾）
390 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
390 mg
スイカの種（いり、味付け）
410 mg
わかめ（カットわかめ）
410 mg
コーヒー（インスタントコーヒー）
410 mg
ココア（ピュアココア）
440 mg
えながおにこんぶ（素干し）
490 mg
まこんぶ（素干し）
510 mg
削り昆布
520 mg
えび、加工品（干しえび）
520 mg
かぼちゃの種（いり、味付け）
530 mg
あらめ（蒸し干し）
530 mg
かに、加工品（がん漬）
530 mg
りしりこんぶ（素干し）
540 mg
えごのり（素干し）
570 mg
ほそめこんぶ（素干し）
590 mg
ひじき（ほしひじき）
620 mg
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
620 mg
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