マグネシウムの含有量（食品）
（マ行） （81〜90）
-
（可食部18 gあたり）
みりん（本みりん）
-
（可食部18 gあたり）
みりん風調味料
26 mg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
90 mg
（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
-
（可食部8 gあたり）
無塩バター
1 mg
（可食部10 gあたり）
むかご（肉芽、生）
Tr
（可食部150 gあたり）
麦茶（浸出液）
10 mg
（可食部18 gあたり）
麦みそ
14 mg
（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
15 mg
（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
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