マグネシウムの含有量（食品）
（ワ行） （1〜10）
11 mg
（可食部120 gあたり）
ワイン（赤）
8 mg
（可食部120 gあたり）
ワイン（ロゼ）
8 mg
（可食部120 gあたり）
ワイン（白）
6 mg
（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
2 mg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
55 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
31 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
21 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
65 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
55 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
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