マグネシウムの含有量（食品）
（ワ行） （21〜26）
1 mg
（可食部6 gあたり）
和三盆糖
4 mg
（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
31 mg
（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
99 mg
（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
7 mg
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
3 mg
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
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