マグネシウム 210 mg分の果実類（11〜20）

4 mg

（可食部12 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
× 52.5
88 mg

（可食部520 gあたり）
パパイア（完熟、生）
× 2.4
3 mg

（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
× 70
7 mg

（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
× 30
4 mg

（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
× 52.5
30 mg

（可食部150 gあたり）
グァバ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
× 7
73 mg

（可食部515 gあたり）
パパイア（未熟、生）
× 2.9
3 mg

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 70
4 mg

（可食部68 gあたり）
マンゴスチン（生）
× 52.5
6 mg

（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
× 35

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