マグネシウム 260 mg分の果実類（1〜10）

14 mg

（可食部15 gあたり）
バナナ（乾）
× 18.6
19 mg

（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
× 13.7
17 mg

（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
× 15.3
2 mg

（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
× 130
66 mg

（可食部247 gあたり）
ピタヤ（生）
× 3.9
4 mg

（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
× 65
4 mg

（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
× 65
11 mg

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 23.6
54 mg

（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
× 4.8
42 mg

（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
× 6.2

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