マグネシウム 420 mg分の果実類（11〜20）

• 

  4 mg

  （可食部12 gあたり）

  ぶどう（干しぶどう）
  × 105
• 

  88 mg

  （可食部520 gあたり）

  パパイア（完熟、生）
  × 4.8
• 

  3 mg

  （可食部40 gあたり）

  すだち（果皮、生）
  × 140
• 

  7 mg

  （可食部30 gあたり）

  かき（干しがき）
  × 60
• 

  4 mg

  （可食部20 gあたり）

  うめ（梅漬、調味漬）
  × 105
• 

  30 mg

  （可食部150 gあたり）

  グァバ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
  × 14
• 

  73 mg

  （可食部515 gあたり）

  パパイア（未熟、生）
  × 5.8
• 

  3 mg

  （可食部18 gあたり）

  きんかん（全果、生）
  × 140
• 

  4 mg

  （可食部68 gあたり）

  マンゴスチン（生）
  × 105
• 

  6 mg

  （可食部100 gあたり）

  ゆず（果皮、生）
  × 70