マグネシウム 140 mg分のきのこ類

32 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 4.4
4 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 35
105 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 1.3
3 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 46.7
7 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 20
7 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 20
12 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 11.7
4 mg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 35
1 mg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 140
13 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 10.8

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