マグネシウム 210 mg分のきのこ類（21〜28）

9 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
× 23.3
2 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
× 105
9 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 23.3
2 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（ゆで）
× 105
6 mg

（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
× 35
3 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 70
1 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 210
1 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 210

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