マグネシウム 330 mg分のきのこ類
（21〜28）
9 mg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
×
36.7
2 mg
（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
×
165
9 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
×
36.7
2 mg
（可食部20 gあたり）
なめこ（ゆで）
×
165
6 mg
（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
×
55
3 mg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
×
110
1 mg
（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
×
330
1 mg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
×
330
<
1
2
3
>
