マグネシウム 410 mg分のきのこ類（11〜20）

2 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、生）
× 205
7 mg

（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
× 58.6
1 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
× 410
11 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 37.3
2 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
× 205
3 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 137
15 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（ゆで）
× 27.3
14 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
× 29.3
11 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 37.3
1 mg

（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
× 410

< 1 2 3 >