マグネシウムの含有量（野菜類）
（111〜120）
3 mg
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
5 mg
（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
40 mg
（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
6 mg
（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
4 mg
（可食部20 gあたり）
のざわな（漬物、塩漬）
11 mg
（可食部85 gあたり）
葉しょうが（根茎、生）
3 mg
（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
2 mg
（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
3 mg
（可食部15 gあたり）
きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
6 mg
（可食部30 gあたり）
からしな（葉、生）
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