マグネシウムの含有量（野菜類）
（131〜140）
6 mg
（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、ゆで）
3 mg
（可食部18 gあたり）
ザーサイ（漬物）
26 mg
（可食部162 gあたり）
エンダイブ（葉、生）
5 mg
（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
45 mg
（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
17 mg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
5 mg
（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
10 mg
（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
59 mg
（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、生）
2 mg
（可食部12 gあたり）
グリーンピース（水煮缶詰）
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