マグネシウムの含有量（野菜類）
（161〜170）
5 mg
（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
8 mg
（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
8 mg
（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
14 mg
（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
30 mg
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
18 mg
（可食部120 gあたり）
きゅうり（漬物、塩漬）
18 mg
（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
144 mg
（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
94 mg
（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
37 mg
（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
<
1
…
17
…
28
>
