マグネシウム 20 mg分の野菜類（151〜160）

• 

  3 mg

  （可食部17 gあたり）

  わさび（わさび漬）
  × 6.7
• 

  26 mg

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、生）
  × 0.8
• 

  2 mg

  （可食部13 gあたり）

  なす（漬物、しば漬）
  × 10
• 

  26 mg

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、ゆで）
  × 0.8
• 

  22 mg

  （可食部160 gあたり）

  チンゲンサイ（葉、生）
  × 0.9
• 

  29 mg

  （可食部200 gあたり）

  たかな（葉、生）
  × 0.7
• 

  72 mg

  （可食部640 gあたり）

  そうめんかぼちゃ（果実、生）
  × 0.3
• 

  4 mg

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、生）
  × 5
• 

  23 mg

  （可食部165 gあたり）

  サニーレタス（葉、生）
  × 0.9
• 

  36 mg

  （可食部257 gあたり）

  リーフレタス（葉、生）
  × 0.6