マグネシウム 220 mg分の野菜類（141〜150）

33 mg

（可食部230 gあたり）
トウミョウ（茎葉、生）
× 6.7
9 mg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 24.4
49 mg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 4.5
3 mg

（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
× 73.3
15 mg

（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
× 14.7
24 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
× 9.2
22 mg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、ゆで）
× 10
10 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（塩漬）
× 22
116 mg

（可食部805 gあたり）
グリーンボール（結球葉、生）
× 1.9
5 mg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 44

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