マグネシウム 220 mg分の野菜類（151〜160）

3 mg

（可食部17 gあたり）
わさび（わさび漬）
× 73.3
26 mg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
× 8.5
2 mg

（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
× 110
26 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
× 8.5
22 mg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
× 10
29 mg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 7.6
72 mg

（可食部640 gあたり）
そうめんかぼちゃ（果実、生）
× 3.1
4 mg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 55
23 mg

（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
× 9.6
36 mg

（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
× 6.1

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