マグネシウム 220 mg分の野菜類（51〜60）

• 

  14 mg

  （可食部42 gあたり）

  ふきのとう（花序、ゆで）
  × 15.7
• 

  7 mg

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、ぬかみそ漬）
  × 31.4
• 

  35 mg

  （可食部175 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  × 6.3
• 

  3 mg

  （可食部10 gあたり）

  つくし（胞子茎、生）
  × 73.3
• 

  2 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 110
• 

  3 mg

  （可食部10 gあたり）

  かいわれだいこん（芽ばえ、生）
  × 73.3
• 

  26 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
  × 8.5
• 

  6 mg

  （可食部20 gあたり）

  くわい（塊茎、ゆで）
  × 36.7
• 

  5 mg

  （可食部16 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、葉）
  × 44
• 

  8 mg

  （可食部27 gあたり）

  こごみ（若芽、生）
  × 27.5