マグネシウムの含有量（野菜類）
（221〜230）
197 mg
（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
34 mg
（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
43 mg
（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
13 mg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
120 mg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、ゆで）
102 mg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、生）
108 mg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
3 mg
（可食部25 gあたり）
かんぴょう（ゆで）
13 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、ゆで）
38 mg
（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
<
1
…
23
…
28
>
