マグネシウム 300 mg分の野菜類（81〜90）

• 

  13 mg

  （可食部55 gあたり）

  ニンニク（りん茎、生）
  × 23.1
• 

  8 mg

  （可食部30 gあたり）

  トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
  × 37.5
• 

  8 mg

  （可食部40 gあたり）

  葉だいこん（葉、生）
  × 37.5
• 

  30 mg

  （可食部127 gあたり）

  ズッキーニ（果実、生）
  × 10
• 

  8 mg

  （可食部30 gあたり）

  すぐきな（すぐき漬）
  × 37.5
• 

  50 mg

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、ゆで）
  × 6
• 

  244 mg

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、生）
  × 1.2
• 

  35 mg

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、生）
  × 8.6
• 

  34 mg

  （可食部140 gあたり）

  ゆりね（りん茎、ゆで）
  × 8.8
• 

  2 mg

  （可食部10 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
  × 150