マグネシウム 65 mg分の野菜類
（151〜160）
3 mg
（可食部17 gあたり）
わさび（わさび漬）
×
21.7
26 mg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
×
2.5
2 mg
（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
×
32.5
26 mg
（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
×
2.5
22 mg
（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
×
3
29 mg
（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
×
2.2
72 mg
（可食部640 gあたり）
そうめんかぼちゃ（果実、生）
×
0.9
4 mg
（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
×
16.3
23 mg
（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
×
2.8
36 mg
（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
×
1.8
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1
…
16
…
27
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